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    ブルワーカーでお手軽に筋トレをやってみよう!

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    室内での運動を補助する「ブルワーカー」という器具があります。
    取り扱いが簡単であり、いつでも使えるので便利です。

    使われているバネの強さによって、ブルワーカーにはいくつかの種類があります。

    ●バネ:弱 (老人、女性向け)
    ブルワーカー エルモーション LM-2000
    LM-2000
    フジックス

    ¥ 4,999


    ●バネ:中 (ソフトタイプ) (子供、女性向け)
    BULLWORKER(ブルワーカー) ブルワーカー XO ソフト FB-2025
    FB-2025
    fukuhatsumetal(福発メタル)
    2015-06-22
    ¥ 14,904


    ●バネ:強 (ハードタイプ) (男性向け)
    BULLWORKER ブルワーカーXO ハードタイプ ソリッド FB-2216
    FB-2216
    株式会社 福発メタル

    ¥ 11,779


    筋力に応じて、バネの強さが違うタイプを選択すると良いでしょう。



    ブルワーカー - Wikipedia

    ブルワーカー (Bullworker)は、アイソメトリック・トレーニングによる筋力トレーニング機器。

    沿革
    発明者ガート・ケルベル(Gert F. Koelbel)によって発明され、特許も取得。
    1963年から販売され、ヨーロッパ、アジア、アメリカで販売され続けた。

    設計
    オリジナルのブルワーカーは、2つの袖、中心にスプリング内蔵の収縮性のシリンダ、両端にハンドグリップが取り付けられている。
    2つの対になったケーブルは、両端にあるハンドグリップにつながっている。
    交換用ナイロンストラップ付属ケーブルを含む、いくつかの改善を施されたが、基本的な構造は変っていない。

    作動
    エクササイズは、シリンダーを内側へ押しこんだり、ケーブルを外側へ引っ張ったりして行う。
    スプリングの圧縮により、任意の抵抗を作り出し、圧力が解放され、ブルワーカーを元の位置に戻す。
    ケルベルのものは、26種類のエクササイズが、福発メタルのものは、40種類のエクササイズが可能である。

    日本での展開
    日本では福発メタルが製造、販売している。
    50年以上に亘って、少年漫画誌等での雑誌広告を通して通信販売され、特に80年代に掲載された、漫画形式の広告が有名である。
    ある生徒が、自身のひ弱さを馬鹿にされて自信を無くしていたところへ、ブルワーカーのお陰でたくましくなった友人が現れる。
    その友人の紹介で、14日間の無料試用を申込み、トレーニングを行ったところ、見事たくましくなり、自信を取り戻すという内容。
    「まったく簡単だ」というコピーも有名になった。
    一時期、長州力をイメージキャラクターに起用し、広告展開していたこともある。



    ●アイソメトリック運動とは?

    図解版 やってはいけない筋トレ - 浜村拓夫の世界

    筋トレを、筋肉の収縮方法によって分類すると、
    ・アイソトニック
    ・アイソメトリック
    の2種類があります。

    「アイソトニック」は、筋肉を伸ばしたり縮めたり、長さを変えながら行う動作です。
    「アイソメトリック」は、筋肉の長さは一定のまま、負荷をかける動作です。

    いわゆる、普通の筋トレはアイソトニックトレーニングです。
    対して、アイソメトリックトレーニングは、ブルワーカー等が有名です。



    筋力トレーニング - Wikipedia

    トレーニング方法の分類

    骨格筋の活動様式による分類
    骨格筋の活動様式は、骨格筋が長さを変えながら力を発揮する等張性筋活動 (Isotonic muscle action)と等速性筋活動 (Isokinetic muscle action) と長さを変えずに力を発揮する等尺性筋活動 (Isometoric muscle action)に大別される。
    等張性筋活動による運動をアイソトニック運動、等尺性筋活動による運動をアイソメトリック運動あるいは、簡略にアイソメトリクスと呼ぶ。



    ブルース・リー - Wikipedia

    ブルース・リー(中国語: 李小龍、出生名: 李振藩、英語: Bruce Lee、 1940年11月27日 - 1973年7月20日)は、香港の中国武術家、武道家、俳優、脚本家、映画プロデューサーである。截拳道(ジークンドー)を創始したマーシャルアーティストとしても知られる。
    筋力トレーニングとして、アイソメトリック・トレーニング(アイソメトリクス)を積極的に取り入れていた。



    ブルワーカーで手軽にアイソメトリック運動ができますね。

    The Bullworker Bible: The Ultimate Guide to The Bullworker
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    CreateSpace Independent Publishing Platform
    2017-07-10
    ¥ 2,475


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